Column Lieve Gido: "Bewegen"

Op radioaalsmeer.nl verschijnt iedere zondag een nieuwe column geschreven door en voor een Aalsmeerder of Kudelstaarter. Deze week de maandelijkse column van Tjeerd Veninga: ‘Lieve Gido’.

Lieve Gido,

Deze maand wil ik een experiment voorstellen waarmee Aalsmeer een baanbrekende invloed op de samenleving kan hebben. We zetten Aalsmeer op de kaart als de gezondste en gelukkigste gemeente van Nederland.

Hoe? Heel eenvoudig. Eén dag per week zetten we ’s ochtends de stoelen ondersteboven, de televisie achterstevoren en parkeren we de auto twee straten verderop. Dan kijken we wat er gebeurt als we wat vaker gaan lopen, fietsen, zwemmen, zeilen en ondertussen weer eens met buren en vrienden in gesprek raken.

Want eerlijk is eerlijk: we zitten onszelf een ongeluk.

“Zitten is het nieuwe roken”, hoor je vaak. Nederlanders zitten gemiddeld meer dan negen uur per dag. We zijn zelfs Europees kampioen zitten. Daar krijg je helaas geen medaille voor.

Hoe groot het probleem is? Inmiddels heeft ongeveer de helft van alle volwassenen overgewicht. Zo’n 400.000 kinderen zijn te zwaar en 100.000 daarvan hebben ernstig overgewicht. Meer dan 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes. Daarnaast krijgen jaarlijks bijna een miljoen volwassenen te maken met depressieve klachten. Dat zijn geen kleine aantallen meer; dat zijn complete provincies.

Het bijzondere is dat één van de krachtigste medicijnen tegen al die problemen gratis is. Het ligt niet bij de apotheek, maar gewoon buiten.

Bewegen.

Professor Erik Scherder roept het al jaren. Bewegen is niet alleen goed voor spieren en hart, maar vooral voor je hersenen. Als je beweegt, worden je hersenen beter doorbloed. Je geheugen profiteert ervan, je concentratie verbetert en je stemming krijgt een oppepper. Een wandeling van twintig minuten kan soms meer doen voor je hoofd dan een uur piekeren op de bank.

Je hoeft daarvoor geen marathon te lopen. Niemand verwacht dat we morgen als bezetenen rond de Westeinderplassen sprinten. Een wandeling, een fietstochtje, een paar baantjes zwemmen of een avondje zeilen telt ook.

En laten we eerlijk zijn: als er één gemeente gemaakt lijkt om te bewegen, dan is het Aalsmeer wel.

We hebben de Westeinderplassen voor zeilen, suppen en roeien. We hebben prachtige wandel- en fietsroutes langs water en natuur. We hebben sportverenigingen voor bijna iedere smaak. En binnenkort krijgen we een prachtig nieuw zwembad met wedstrijdbaden, recreatief zwemmen, aquafitness en zelfs een Ninjacross-parcours. Dat klinkt alsof iemand een speeltuin heeft ontworpen voor mensen die eigenlijk niet van sporten houden.

En dan hebben we natuurlijk nog de Avondvierdaagse. Ik ben daar binnenkort weer vrijwilliger. Het blijft bijzonder om te zien hoe blij kinderen worden van iets simpels als samen wandelen. Je loopt een rondje en eindigt waar je begon, maar onderweg gebeurt er blijkbaar iets magisch: iedereen komt vrolijker thuis.

Een paar wandelschoenen zijn goedkoper dan fysiotherapie. Twintig minuten wandelen levert vaak meer energie op dan drie uur televisie kijken.

Zelf loop ik graag naar de radiostudio. Dan heb ik mijn eerste duizend stappen al binnen en kan ik me voorbereiden op de uitzending. En op de terugweg loop ik mijn hoofd weer leeg.

Enfin Gido, als we nog iets voor je kunnen doen, of juist moeten laten, laat het weten.

Dan spreken we elkaar volgende maand weer.

Tjeerd Veninga

Tjeerd Veninga

‘Aalsmeer Actueel’ is het actualiteitenprogramma van Radio Aalsmeer, dat vooralsnog maandelijks op de zaterdagmiddag te horen is. Daarin is de column ‘Lieve Gido’ van Tjeerd Veninga te horen. Aalsmeerders zijn erg betrokken en dan kunnen discussies wel eens op lopen. We hebben te maken met complexe vraagstukken. Soms wordt het Tjeerd ook allemaal teveel en dan schrijft hij naar onze burgemeester.

Gepubliceerd: 7 juni 2026 om 9:00 uur, geschreven door de redactie